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「自転車で健康に 」 一覧

毎日乗るなら運動強度が高いスポーツ系サイクルをチョイス!

2013/11/03 | 自転車で健康に

自転車といっても、たくさんの種類があるということをご存じでしょうか。例えば、「シティサイクル」は、ママチャリとも呼ばれている自転車で、短距離の買い物や通学に利用されている一般的なものです。変速ギアが付...

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肥満もストレスもさようなら! カラダも心も健康になる自転車通勤

2013/11/03 | 自転車で健康に

「なかなか運動が続かない」と嘆くあなたにも、自転車運動はオススメ。ウォーキングやランニングよりも風を受ける爽快感があり、苦痛が少ない運動だと言えます。さらに運動強度が高く、通勤という日常でも利用できる...

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糖尿病予防と対策に! ウォーキングよりも効果的な運動はコレ

2013/11/03 | 自転車で健康に

生活習慣の乱れによって起こる「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「脂質異常症」「高血圧」「肥満」などの病気を、日本では「生活習慣病」と呼ぶことは良く知られています。厚生労働省によると、日本人の3分の2近くの...

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自転車で脳卒中や心臓病のリスクがあるメタボを徹底予防!

2013/11/03 | 自転車で健康に

年齢と共に気になってくるのがポッコリお腹。ビール好きの中高年に多く、これまで「ビール腹」などと呼ばれてきたモノです。近年では、そのポッコリお腹(腹囲)を計測し、高血糖や高血圧、脂質異常などを併発してい...

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高齢者の筋力アップも可能? 自転車には驚きの運動効果が!

2013/11/03 | 自転車で健康に

だれでも平等に年齢を重ねていくもの…。ですが、歩き方や機敏さで“見た目年齢”に違いが出てくるものですよね。特に40歳をすぎてから、なんとなく「すり足になった」「足が上がらない」「こけやすくなった」と感...

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上り下りが適度な運動に! 自転車通勤がオススメなワケ

2013/11/03 | 自転車で健康に

そろそろポッコリお腹が気になってきた40代、働き盛りでストレスフルな日々を送る30代の方に、ある運動が今注目を集めています。それが、「自転車」です。 「な~んだ、サイクリングか」と思われるかもし...

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「自転車のまち」が紹介するとっておきの一冊はコレ!

「自転車のまち」と呼ばれている自治体が、日本各地にはいくつかあるのをご...

自転車標識
アナタの走行は大丈夫? 自転車にまつわるマナー違反

自転車通勤やサイクリング、爽やかで実にいい運動になることは間違いありま...

子供と自転車
家族で出かけよう! 子どもが自転車やエコに親しめる施設を紹介

実はわたしが自転車に乗れるようになったのは、小学校一年生のとき。それま...

スポーツタイプ自転車
毎日乗るなら運動強度が高いスポーツ系サイクルをチョイス!

自転車といっても、たくさんの種類があるということをご存じでしょうか。例...

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サイクリングで家庭円満?! 家族の絆を取り戻すサイクリング

天気の良い日に、サイクリングで少し遠出することも日ごろのストレスを発散...

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