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「月別アーカイブ:2013年11月 」 一覧

「自転車のまち」が紹介するとっておきの一冊はコレ!

「自転車のまち」と呼ばれている自治体が、日本各地にはいくつかあるのをご存じでしょうか。宇都宮市では平成22年に推進計画を策定し、自転車で快適に走行できるよう整備を進めています。また大阪府堺市には、アジ...

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アナタの走行は大丈夫? 自転車にまつわるマナー違反

2013/11/03 | 自転車のマナー

自転車通勤やサイクリング、爽やかで実にいい運動になることは間違いありません。ですが、自分さえよければという思いから、歩行者や自動車に迷惑行為をしていませんか? ルールは守っている(つもり)の人にも、ど...

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家族で出かけよう! 子どもが自転車やエコに親しめる施設を紹介

2013/11/03 | 自転車スポット

実はわたしが自転車に乗れるようになったのは、小学校一年生のとき。それまで住んでいたところから1kmも離れていない場所に引っ越したため、近くに住んでいた友達に会いたい一心で自転車を練習しはじめたのでした...

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毎日乗るなら運動強度が高いスポーツ系サイクルをチョイス!

2013/11/03 | 自転車で健康に

自転車といっても、たくさんの種類があるということをご存じでしょうか。例えば、「シティサイクル」は、ママチャリとも呼ばれている自転車で、短距離の買い物や通学に利用されている一般的なものです。変速ギアが付...

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サイクリングで家庭円満?! 家族の絆を取り戻すサイクリング

天気の良い日に、サイクリングで少し遠出することも日ごろのストレスを発散してくれます。ここでは、サイクリングをきっかけに親子や兄弟の関係が変わっていったというAさんご家族をご紹介します。 とある企...

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肥満もストレスもさようなら! カラダも心も健康になる自転車通勤

2013/11/03 | 自転車で健康に

「なかなか運動が続かない」と嘆くあなたにも、自転車運動はオススメ。ウォーキングやランニングよりも風を受ける爽快感があり、苦痛が少ない運動だと言えます。さらに運動強度が高く、通勤という日常でも利用できる...

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糖尿病予防と対策に! ウォーキングよりも効果的な運動はコレ

2013/11/03 | 自転車で健康に

生活習慣の乱れによって起こる「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「脂質異常症」「高血圧」「肥満」などの病気を、日本では「生活習慣病」と呼ぶことは良く知られています。厚生労働省によると、日本人の3分の2近くの...

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自転車で脳卒中や心臓病のリスクがあるメタボを徹底予防!

2013/11/03 | 自転車で健康に

年齢と共に気になってくるのがポッコリお腹。ビール好きの中高年に多く、これまで「ビール腹」などと呼ばれてきたモノです。近年では、そのポッコリお腹(腹囲)を計測し、高血糖や高血圧、脂質異常などを併発してい...

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高齢者の筋力アップも可能? 自転車には驚きの運動効果が!

2013/11/03 | 自転車で健康に

だれでも平等に年齢を重ねていくもの…。ですが、歩き方や機敏さで“見た目年齢”に違いが出てくるものですよね。特に40歳をすぎてから、なんとなく「すり足になった」「足が上がらない」「こけやすくなった」と感...

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上り下りが適度な運動に! 自転車通勤がオススメなワケ

2013/11/03 | 自転車で健康に

そろそろポッコリお腹が気になってきた40代、働き盛りでストレスフルな日々を送る30代の方に、ある運動が今注目を集めています。それが、「自転車」です。 「な~んだ、サイクリングか」と思われるかもし...

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自転車標識
アナタの走行は大丈夫? 自転車にまつわるマナー違反

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子供と自転車
家族で出かけよう! 子どもが自転車やエコに親しめる施設を紹介

実はわたしが自転車に乗れるようになったのは、小学校一年生のとき。それま...

スポーツタイプ自転車
毎日乗るなら運動強度が高いスポーツ系サイクルをチョイス!

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自転車
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